Estrategias de cambio en relación con la ira… y sus diferencias culturales

Estrategias de cambio condicionadas por la cultura en relación con la ira

Recuerde una situación en la que estaba increíblemente furiosa(o).

Ahora responda a las siguientes preguntas para usted mismo(a) y sensibilícese con sus necesidades detrás de la ira.

• ¿Cuál fue la causa de su ira?
• ¿Qué acontecimiento precedió inmediatamente a su ira?
• ¿Qué sentimientos adicionales surgieron?
• ¿Qué papel desempeñan el miedo o la tristeza?
• ¿Qué necesidades han surgido?
• ¿Cómo salió de la espiral de ira?
• ¿Cómo se has liberado de ella?
• ¿Cuáles son sus estrategias personales para lidiar con la ira hasta ahora?
• ¿Cómo encajan sus estrategias individuales en su contexto cultural?
• Si ahora se imagina que se hubiera enojado tanto en una situación intercultural, ¿habría cambiado algo en sus estrategias para lidiar con su ira?
• De ser así, ¿cómo habrían sido los cambios?

Nota didáctica:

Estos ejercicios le acercarán al tema de la ira.

Se centran en su forma individual y cultural específica de abordar el tema.

En consecuencia, pueden reconocerse, analizarse y comprenderse otras formas culturalmente específicas de afrontar la ira como estrategias en el marco del proceso de transformación de conflictos.

Fuente:

Mayer, Claude-Hélène. 2008. Trainingshandbuch Interkulturelle Mediation und Konfliktlösung. Waxmann. Münster S. 162