Por favor, descarga esta auto evaluación.
Una vez que hayas completado el módulo de defusión y gestión emocional, puedes volver a contestar las preguntas y valorar qué tipo de actitudes han cambiado o no.
Si no tienes posibilidad de imprimir la hoja y solo verla en tu dispositivo electrónico, entonces simplemente usa una hoja y dibujas dos columnas para anotar las preguntas que respondiste con “a” o con “b”. Luego sumas la cantidad de veces que contestaste las “a” o las “b”.