A menudo las personas a quienes acompañamos no entienden qué es la aceptación, así que al principio de un proceso es mejor evitar la palabra.
En su lugar, puedes usar expresiones como las siguientes:
«No tiene que gustarte, quererlo o aprobarlo, simplemente…
…permítele estar ahí (simplemente porque ya está)…
… dale permiso para estar donde ya está
… suelta la pelea que tienes con ello
… deja de luchar con ello
… haz las paces con ello
… dale espacio
… ablándate a su alrededor
… déjalo ser
… respira dentro de ello
… deja de malgastar tu energía en tratar de alejarlo.
Fuente: Dr Russell Harris. Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Introductory Workshop Handout
Traducido por Rita Muckenhirn. 16.02.2025