Protected: Resiliencia… para una Vida Plena y un Activismo Sostenible

Estabilización y seguridad
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Enraizarte como un árbol
Contar hacia atrás desde 20
Aceptación
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Unas palabras sobre la aceptación
4 abordajes ante cualquier problema
Metáfora: Los ladrillos más bonitos
Autochequeo: Revisión y perspectivas
Cuento: Recogiendo los días que no deberían ser
Fases del proceso de cambio
Ejercicio del 8
Reconocer estrategias de evitación y superación
Aceptar ideas y ofertas de otras personas
Gestionar el estado interior
Espacio para lo nuevo
Poner límites saludables con más facilidad
Optimismo
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Meditación: Fortalecer tu confianza en tiempos de incertidumbre
Defusión
13 Topics
Auto evaluación del control de pensamientos y sentimientos
¿Qué es un pensamiento?
Recuerda el cielo azul
Pensar versus observar
Observar los pensamientos con atención plena
Cambiar de perspectiva observando los pensamientos
Metáforas para facilitar la defusión cognitiva
Tiempo de preocupación – Individual
Tiempo de preocupación – Check-in Grupal (PENDIENTE)
Radio Catástrofe
Echando un ancla… paso a paso
Echando un ancla… versión corta
Una forma ligera de lidiar con tus propias reglas
Gestión emocional
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El cuento sobre la triste hija del rey
Meditación: No eres tu dolor
Descanso de autocompasión
Observando las sensaciones corporales
Yo como contexto
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El hexaflex basado en el genograma
Auto regulación y auto cuidado
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Convertir impulsores internos en motivadores (PENDIENTE)
Metáfora de la Bandada de Pájaros
Consumo de medios con orientación a soluciones
Valores
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Las oraciones fúnebres sobre mi mismo(a)
Selección de valores – 16 notas
Darle forma al futuro
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Acción con compromiso
Burn-Out: quemarse
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Aceptación

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