Un gran obstáculo: creencias falsas

En el momento en que un niño o una niña abre los ojos por primera vez y mira el mundo, comienza su condicionamiento. Entra en contacto con una realidad, con un entorno, con sus personas más importantes, la familia o las personas que han tomado el lugar de la familia, con sonidos, olores, colores, sentimientos.

Una vez que comprende las palabras, memoriza instrucciones. “¡No hagas eso!”

“¡Ten cuidado, estás a punto de caer!”

“¡Bien, sigue así!”

“¡Eso es malo, eso es dulce!”

Poco a poco su mundo se estructura en el bien y el mal, lo correcto y lo incorrecto, valores importantes y aquellos que no deberías tener, qué es deseable y por lo que vale la pena esforzarse y qué no.

Todo esto se queda atrapado en su cerebro.

“La realidad” le es comunicada por las personas que le rodean, siempre filtrada a través de su percepción e interpretación.

A veces el niño o la niña se da cuenta de que algo anda mal porque lo que ve, oye o siente en realidad no se corresponde con lo que se le describe. La mayor parte del tiempo acepta la interpretación que se le da y no se atreve a expresar su propia opinión de que “el emperador está desnudo”.

Crece y espera, incluso ya siendo una persona adulta, que la realidad a la que se enfrenta corresponda con la realidad que le han descrito.

Luego, cuando esa persona se da cuenta de que no es así, puede tener dificultades con la vida, con las demás personas y consigo misma, porque se le ha “dado” algo diferente a lo que esperaba.

Esperando el príncipe azul del cuento de hadas

Algunas ideas erróneas que se transmiten de generación en generación están muy extendidas.

Esto incluye, por ejemplo, la creencia en los príncipes azules de los cuentos de hadas. Una lectora de la revista en la que se publica una columna psicológica semanal escribió recientemente:

“Tengo 37 años y estoy desesperado. Quiero casarme y tener hijos. No me queda mucho tiempo para ello. Lamentablemente todavía no he encontrado un hombre que pueda hacerme feliz y ser un buen padre para mis hijos. Tuve algunas aventuras fugaces, pero los hombres que conocí no pudieron garantizarme la respetabilidad que deseaba.”

La carta iba más allá y pedía consejo sobre cómo solucionar el problema. Lo llamativo de esta carta es la suposición errónea, la falsa creencia de que alguien de fuera puede hacernos felices, que el Príncipe Azul existe en alguna parte y que algún día vendrá montado en su caballo blanco. Así pasa el tiempo y un día, cuando ya es demasiado tarde, la princesa despierta de su sueño de Bella Durmiente y se da cuenta de que el Príncipe Azul no existe, ni tampoco Papá Noel, y que a ella le corresponde ir en busca de un ser humano imperfecto.

También hay hombres que esperan a la princesa del cuento de hadas. Sin embargo, no son tan comunes porque nuestra cultura les ha enseñado que es su trabajo dar el primer paso.

“Esperar al Príncipe Azul“ es una metáfora que no se aplica solo a la búsqueda de pareja.

Mucha gente está esperando. No ven la realidad, no viven en ella y por tanto no pueden aceptarla.

Su Príncipe Azul es

• el billete de lotería que compran cada semana y que se supone que cambiará sus vidas;
• son las extraordinarias carreras futuras de sus hijos(as) las que compensarán cualquier fracaso de sus padres;
• es Dios, la Virgen María o son los santos quienes, como por arte de magia, los liberarán de sus malestares;
• es ese tratamiento cosmético o cirugía plástica el que la hará atractiva y deseable y que costará todos sus ahorros.

La falsa creencia, que se podría denominar “el mito del Príncipe Azul”, provoca innumerables dificultades.

Impide el contacto con la realidad y, por tanto, reduce la posibilidad de encontrar soluciones a los problemas de la vida.

Dejar atrás este mito significa darte permiso interior para afrontar las cosas.

“Tengo 37 años y aún no he realizado mi profundo deseo.”	¿Qué puedo cambiar en mí y a mi alrededor para lograr mi objetivo o modificarlo?
“Mis ingresos no son suficientes.”	¿Cómo puedo mejorar mis conocimientos y habilidades profesionales? ¿Cómo puedo ajustar mis gastos y mi presupuesto?
“No me parezco a esas modelos cuyas fotos inundan las redes sociales. Es un hecho.”	¿Cómo puedo afrontar esto? ¿Puedo aceptar mi cuerpo y mi rostro y aun así vivir bien?

Mientras no aceptemos lo que es, ningún cambio será posible. Éste es el quid de cualquier proyecto de desarrollo posterior.

Los fundadores del enfoque de Alcohólicos Anónimos eran muy conscientes de esto. Como primer paso en su acercamiento, integraron el reconocimiento de la realidad, la aceptación de lo que es. Cada nuevo miembro se presenta a las y los demás del grupo con su nombre, seguido de las palabras “Soy alcohólico”.

Mientras la persona afectada no pueda aceptar lo que está sucediendo y minimice la situación – “un vaso de vez en cuando nunca hace daño a nadie” – , no será posible ningún cambio.

Hay tantas creencias falsas, tantos mitos a los que nos aferramos que nos impiden vivir bien.

Por ejemplo, la idea de que las personas que ocupan una posición más alta en la jerarquía de la sociedad civil o en la vida religiosa son diferentes del común de los mortales y deben demostrar un comportamiento impecable; y si no se adhieren a ello, esto sólo puede significar que el mundo de la política cs corrupto y la religión es una farsa.

Aceptar lo que hay en este ámbito requiere crecer y ser realista. Una persona sigue siendo una persona, ya sea el Papa o el presidente de un país poderoso. Todavía se siente tentado y a veces bloqueado por su carácter y sus debilidades interiores.

“Mis padres no me dieron lo que necesitaba”

Otro mito devastador es la creencia de que “mis padres deberían haberme dado lo padres deberían de dar”: amor, estabilidad, normas, valores, educación y mucho más.

Como en mi opinión no fue así, tengo derecho a asumir el papel de víctima, a estar enojado(a) con ellos para siempre y a no comportarme como una persona responsable.

Reconocer lo que es significa tener en cuenta lo que mis padres recibieron y lo que se les negó a ellos. También significa llamar la atención sobre lo que me han dado y quizás lo que me han permitido superar a través de la carencia que siento.

Este mito fatal es muy parecido a aquel en el que no acepto el sufrimiento ni la frustración, con la falsa justificación de que debo ser feliz, que nada malo me puede pasar.

Los 5 impulsores internos

Todas las principales teorías psicológicas han intentado identificar y nombrar las creencias falsas que impiden a las personas ver la realidad y aceptarla tal como es. Eric Berne, el fundador del análisis transaccional, destaca cinco creencias falsas, los llamados cinco impulsores internos, que actúan como espejos de la realidad y crean ilusiones, desilusión y sufrimiento.

"Siempre complace a las y los demás y trata de complacerlos, 
independientemente de tus propios sentimientos."

Basándose en esta creencia, muchas personas, especialmente las mujeres, creen que si “son todo para todos(as)” e ignoran sus propias necesidades y sentimientos, serán amadas y populares.

Vivir con esta creencia significa negar la realidad y, en particular, atraer a personas egocéntricas que quieren ser atendidas y consentidas pero que no están dispuestas a dar nada.

Por otro lado, reconocer la realidad, aceptar lo que es, significa que somos conscientes de que cada uno(a) debe hacerse responsable de su vida, de que todas las personas tienen necesidades, sentimientos, deseos y tienen no sólo el derecho sino incluso el deber de tenerlos en cuenta.

Podemos elegir conscientemente ignorarlos en ocasiones durante ciertos períodos de la vida, como una madre que ignora temporalmente su necesidad de dormir para cuidar a su hijo enfermo.

Pero por otro lado, la tendencia a convertirse generalmente en víctima de las circunstancias y a no prestar atención a las propias necesidades es una forma de escapar de la realidad, de lo que es.

"Sé perfecto(a) a toda costa, todo lo que hagas debe ser siempre perfecto. 
No puedes permitirte el lujo de cometer errores, hay que cumplir siempre con todas tus obligaciones, sin importar el costo.
Hay que cumplir los plazos y hacer más con menos."

Estas falsas creencias también nos hacen vivir en una ilusión, crear un mundo real para nosotros(as) mismos y provocarnos reacciones de estrés que pueden provocar hipertensión arterial, migrañas y úlceras de estómago, sin mencionar los problemas interpersonales.

Al aceptar lo que es, admitimos que “ser humano” es ser falible, tener tiempo y energía limitados.

Nos atrevemos a decir: “No puedo hacerlo” o “Me equivoqué”.

Entonces aceptamos que “hacer más con menos” también requiere “hacerlo de manera diferente”.

Aceptar lo que es, estar en contacto con la realidad y no con la ilusión, significa que finalmente nos ponemos en un estado que nos permite encontrar nuevas soluciones.

Ejemplo:

Un día, una facilitadora de resiliencia fue llamada a un hogar de ancianos para ayudar al personal de enfermería y se encontró frente a un grupo estresado y frustrado cuyo tamaño se había reducido en un 15% y que ahora debía realizar tareas que antes habían sido compartidas entre mucho más personal.

“¿Cómo se supone que vamos a hacer eso? Tenemos demasiado que hacer. Esto significa que ya no podemos cuidar bien de los residentes. ¡Es imposible!”

Todos(as) lamentaron lo que había sucedido “antes” y se preocuparon por lo que sucedería “después”.

Unas pocas horas de trabajo conjunto para mirar específicamente el presente – “aquello lo que es” –  finalmente permitieron afrontar mejor los cambios.

Eso es lo que es: reducción del 15% de la plantilla, lo que supone x horas de trabajo que necesitan ser redistribuidas u reorganizadas de manera diferente.

Entonces, ¿qué se puede cambiar, dejar de lado y hacer de manera diferente?

Vivir en el pasado, lamentarlo, rebelarse porque ya no existe es un enfoque infructuoso.

La solución nunca está en el pasado.

Siempre está relacionado con el presente, con lo que es.

"Sé siempre fuerte, nunca muestres tus debilidades, no pidas nada a las y los demás y lucha solo(a) por tu camino."

También aquellas personas que se adhieren a esta ilusión viven fuera de la realidad y evitan aceptar lo que es.

Las personas son interdependientes, dependen unas de otras. “Ninguna persona es una isla”, escribió el poeta inglés John Donne.

Ser fuerte significa aceptarte tal como eres, con todas tus fortalezas y debilidades, todos tus conocimientos y todas tus incapacidades. Puede ser que las circunstancias de la niñez fueran difíciles y no fuera posible confiar en que los padres se comportaran apropiadamente.

Pero como personas adultas podemos decidir.

Podemos aprender a pedir ayuda, aceptar y permitir que otras personas también hagan su parte.

Podemos aprender a reconocer y aceptar lo que está más en consonancia con nuestras ideas erróneas sobre cómo deberían ser las cosas.

“Date prisa siempre, no pierdas el tiempo, después de todo, no estás aquí para tu placer.”

Qué estrés innecesario para quienes han desarrollado esta falsa creencia. En realidad, hay muy pocas situaciones en las que realmente sea necesario estar tenso(a) y obsesionado(a) con el reloj.

Casi siempre es posible organizarse y planificar para lograr sus objetivos sin dejar de estar relajado.

Aceptar lo que es significa también aceptar que el día sólo tiene 24 horas y que nuestro ritmo de vida no gana nada con estar desincronizado.

“Para vivir una vida digna siempre hay que esforzarse al máximo.”

Ésta es la última de las suposiciones falsas identificadas por Erik Berne. Las personas con este supuesto básico se comprometen mucho más de lo necesario. No pueden ver ni aceptar lo que es.

En cambio, imaginan un mundo ficticio que crean con sus esfuerzos.

Al aceptar que vemos y escuchamos lo que es, y al reconocer la realidad, podemos evaluar objetivamente el resultado de nuestros esfuerzos y la forma en que debemos cambiar nuestras estrategias.

Ejemplo:

Una pareja de agricultores, padres de dos niños pequeños, no podía llegar a fin de mes económicamente.

El terreno que cultivaban era demasiado pequeño para ser rentable. Trabajaban de 14 a 16 horas al día, se esforzaban al máximo y aún así no lograban los resultados que esperaban. Amigos, expertos en la materia y miembros de la unión de productores(as) así como familiares intentaron demostrarles que su negocio no era económico, pero sin éxito.

“Sólo tenemos que comprar más gallinas y vender los huevos”, dijeron en cambio, pero eso sólo significaba más horas de trabajo. Poco después de esta decisión, el padre de familia sufrió un infarto. Afortunadamente pudo ser reanimado, operado y curado.

Y durante su recuperación y rehabilitación, el agricultor finalmente pudo enfrentar la realidad y aceptar lo que era.

Y a través de esto encontró nuevas soluciones.

Hoy tiene un trabajo como obrero vial, lo cual le gusta.

Su esposa cuida a los niños y tiene un gallinero bastante grande. Puede vender los huevos en las tiendas vecinas y en los pueblos de los alrededores. El terreno se vendió y la familia está mejor que nunca, con unos ingresos dignos, tiempo libre y la oportunidad de ver crecer a los niños.

Aceptar que es lo que es,

dejar de lado falsas creencias y mitos inútiles.

Este es el mayor desafío de nuestras vidas.

Fuente:

Poletti, Rosette. (2024). Akzeptieren was ist. Scorpio Verlag München. Pág. 32-39

Traducido, resumido y adaptado por Rita Muckenhirn. 17.01.2025.