Valentía para el cambio
Utilizando un ejemplo concreto de nuestras vidas, observamos cómo los ganchos, el estado de ánimo y el entorno trabajan juntos y crean experiencias.
Imagina un posible desarrollo de esta situación y reflexiona con base en las siguientes pautas:
- Cambiamos mentalmente lo que es necesario cambiar y tratamos sabiamente lo que no se puede cambiar.
- Despotricar, quejarse y no tomar medidas concretas para cambiar algo sólo empeora las cosas porque refuerza nuestra mentalidad de víctima.
- La ira y el enojo tienen un efecto productivo cuando te motivan a dar los primeros pasos hacia el cambio, pero no son una solución permanente para circunstancias difíciles.
Fuente:
Wetzel, Silvia. 2014. Achtsamkeit und Mitgefühl. Klett-Cotta. Stuttgart. Pág. 188. Traducido por Rita Muckenhirn