Piensa en una persona, un animal, en la naturaleza o en algo que realmente te ayude en medio de las dificultades.
El foco puede cambiar, observa lo que aparece.
Intercambia en grupos de dos.
Una persona explica brevemente lo que sucede adentro, la otra tiene la tarea de hacer preguntas sobre detalles, preguntando con mayor precisión, sin dar consejos.
Compartiremos en plenaria.
La mente puede conectarse con cualquier así llamada realidad. Cada una tiene un efecto en el cuerpo.
Tal vez una idea subjetivamente sanadora beneficiosa y su expresión física está a solo un pensamiento de distancia.
Fuente:
Grounding-Übungen. Ressources. https://www.act-mindful.space/abs. Traducido y adaptado por Rita Muckenhirn 01.03.2025