Módulo 6: Facilitar la Resiliencia - Diferentes modelos
Módulo 7: Atención Plena y Respiración Consciente
Módulo 8: Herramientas
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Objetivos y agenda de la jornada 1.2

La jornada se compone de una sesión de aproximadamente 2 horas y 6 micro-resiliencias para reforzar los aprendizajes y facilitar la adopción de las competencias en la práctica cotidiana.

¿Qué competencias queremos fortalecer?

La jornada en síntesis

Diseño metodológico de la sesión 2
  1. Conexión
  2. Atención plena
  3. Impulso interactivo: Componentes del concepto de resiliencia
  4. Vista General sobre Micro-Resiliencias
  5. Checkout

Acá puede descargar una propuesta de diseño metodológico de la sesión más detallada.

Micro-Resiliencias:
  1. Los beneficios de la respiración consciente y respiración 5 x 3
  2. Meditación de la montaña
  3. Respiración 4 x 4
  4. 3 minutos de atención plena
  5. Respirar 10 veces
  6. Ejercicio: Mis recursos

La descripción de los ejercicios de la sesión y de las micro-resiliencias se encuentran en las unidades siguientes.