Monitor de procesos ACT

Este monitor o “consejeros” ACT nos ayuda a identificar como estamos con relación a cada uno de los procesos que nos ayudan a tener mayor flexibilidad psicológica. Por su forma, la visualización también se conoce como Hexaflex.

Auto(evaluación) de los procesos

A continuación encuentras una herramienta de auto evaluación con escalas del 1 al 10.

Los polos representan indicadores extremos característicos de cada proceso.

Por favor, indica en qué parte de la escala te encuentras y marcar el número correspondiente.

Acá encuentras un ejemplo:

Para tener una visualización más clara puedes trasladar los puntajes a la gráfica de la tela de araña.

Luego puedes anotar para cada proceso las prácticas que quieres probar y/o comenzar a adoptar.

Material para descargar

Acá pueden descargar el material para realizar el ejercicio primeramente con la identificación del puntaje en la escala y luego trasladando los valores a la tela de araña.

Fuente: https://www.act-mindful.space/abs

Traducido y adaptado por Rita Muckenhirn. 06.02.2025