Estrategias de cambio condicionadas por la cultura en relación con la ira
Recuerde una situación en la que estaba increíblemente furiosa(o).
Ahora responda a las siguientes preguntas para usted mismo(a) y sensibilícese con sus necesidades detrás de la ira.
¿Cuál fue la causa de su ira?
¿Qué acontecimiento precedió inmediatamente a su ira?
¿Qué sentimientos adicionales surgieron?
¿Qué papel desempeñan el miedo o la tristeza?
¿Qué necesidades han surgido?
¿Cómo salió de la espiral de ira?
¿Cómo se has liberado de ella?
¿Cuáles son sus estrategias personales para lidiar con la ira hasta ahora?
¿Cómo encajan sus estrategias individuales en su contexto cultural?
Si ahora se imagina que se hubiera enojado tanto en una situación intercultural, ¿habría cambiado algo en sus estrategias para lidiar con su ira?
De ser así, ¿cómo habrían sido los cambios?
Nota didáctica:
Estos ejercicios le acercarán al tema de la ira.
Se centran en su forma individual y cultural específica de abordar el tema.
En consecuencia, pueden reconocerse, analizarse y comprenderse otras formas culturalmente específicas de afrontar la ira como estrategias en el marco del proceso de transformación de conflictos.
Fuente:
Mayer, Claude-Hélène. 2008. Trainingshandbuch Interkulturelle Mediation und Konfliktlösung. Waxmann. Münster S. 162