Comprender tu motivación
Comprender tu motivación
Para acercarse a un objetivo concreto, hacen falta dos cosas: tener voluntad y encontrar un camino.
La voluntad tiene que ver con la motivación y el camino con la capacidad.
Ambos factores se influyen mutuamente. Por ejemplo, descubrir una forma mejor de hacer algo puede aumentar el entusiasmo por hacerlo. Pero es poco probable que busques mejores formas de hacer algo si no tienes también la voluntad de hacerlo.
Uno de los secretos de la motivación reside en las buenas razones que la sustentan. Cuanto más convincentes sean tus motivos, más fuerte será tu motivación. Un enfoque muy poderoso, que procede del tratamiento de adicciones y también se utiliza con éxito en círculos activistas, es la llamada entrevista motivacional. El núcleo de la entrevista motivacional es la idea de dar tus propios argumentos para el cambio.
Ejercicio: Herramienta de reconocimiento motivacional
Un método basado en el enfoque de la Entrevista Motivacional es la Herramienta de Reconocimiento Motivacional de Chris Johnstone.
Para ello, tómate un descanso a intervalos aleatorios a lo largo del día y hazte las siguientes tres preguntas de percepción:
- ¿Qué estoy haciendo ahora?
- ¿Por qué lo estoy haciendo?
- ¿Adónde me lleva esta actividad?
Otra forma de entender mejor tu motivación es hacerte la siguiente pregunta: “¿Qué es lo que realmente quiero? Aquí, la palabra “realmente” te anima a ir bajo la superficie y abordar las áreas que más te importan.
Para aclarar nuestra motivación, tomar conciencia de nuestra finitud o muerte es otra forma catalizadora. Muchas personas experimentan situaciones de riesgo vital o enfermedades como puntos de inflexión en sus vidas. La famosa pregunta “¿Qué harías si sólo te quedara un año de vida?” nos devuelve a las cosas realmente importantes de la vida.
Para mí personalmente, las muertes repentinas en la familia de un amigo y en mi propia familia fueron acontecimientos importantes que, en última instancia, me politizaron fuertemente por la necesidad de vivir una vida con sentido. Al principio, la cuestión del sentido de la vida no estaba tan en primer plano para mí, sino más bien la búsqueda de una vida con sentido.
Dos enfoques de motivación
En general, las personas tienen dos enfoques distintos de la motivación.
- Algunas personas se sienten realmente atraídas por el sentido, lo que suele aplicarse a los buscadores espirituales o seguidores de religiones o ideas: “Sé lo que quiero: el reino de Dios en la tierra o una sociedad libre de dominación”.
- A otras personas les repele una existencia sin sentido, lo que yo llamaría el método nihilista o punk: “Sé exactamente lo que no quiero: explotación, opresión…”.
Al percibir qué estímulos motivadores clave nos inspiran, podemos construir un conocimiento práctico y reforzar así nuestra voluntad.
Ejercicio: Descontento inspirador.
El psicólogo británico Chris Johnstone, entre otros, ha utilizado con éxito en el movimiento antiglobalización el método del “descontento inspirador”.
El ejercicio es el siguiente:
Cuando se hace como un simple ejercicio de escucha en parejas, este ejercicio da a los activistas la oportunidad de expresar sus preocupaciones de una manera que profundiza su motivación.
Muchos(as) participantes en el taller de Johnstone se han sentido energizados y liberados por este ejercicio, al darse cuenta de que no están solos(as) en sus preocupaciones. Un año después, un estudio de seguimiento confirmó que más del 90% de los encuestados afirmaron que el taller había reforzado su sensación de que podían cambiar el mundo.