Reducir la influencia de los impulsores

Es útil hacer una evaluación subjetiva de la fuerza relativa de cada “impulsor interno” para que entiendas dónde en particular necesitas centrar tu atención para minimizar su influencia en tu vida.

Liberarte de los impulsores mediante permisores

Identificar el estrés es un paso importante. Pero puedes hacer más, puedes liberar el estrés identificando tu impulsor y liberándolo con permisores.

Los permisores son creencias que disuelven la coacción del impulsor. Cada impulsor interno tiene esas “contracreencias” que eliminan la presión y la tensión.

Los siguientes permisores son ejemplos para los respectivos impulsores activos. Por supuesto, también puedes entrenar permisores individuales que te ayuden a reducir un comportamiento concreto.

Tu impulsor interno personal lleva mucho tiempo con vos y lleva tiempo cambiar los patrones de comportamiento habituales. Necesitas práctica para reconocerlo y aún más práctica para permitirte soltarlo. Sé paciente contigo mismo(a) y con tus patrones previamente entrenados. Con paciencia, práctica y aprecio por vos mismo(a), serás capaz de regular el estrés y decir “adiós” a la vocecita con gratitud.