Módulo 1: Fundamentos
Módulo 2: Primeros Auxilios Psicológicos
Módulo 3: (Auto)ayuda ante los síntomas post-traumáticos
Módulo 4: Modelo de 8 claves para la resiliencia
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¿Qué es una crisis psicológica?

¿Qué es una crisis psicológica? 

Es un estado temporal de trastorno, desorganización y descontrol, que surge cuando una persona enfrenta un evento crítico o situación adversa y percibe que no puede solucionarlo, o al menos no con los métodos acostumbrados para resolver conflictos (Organización Internacional para las Migraciones, 2018). 

Recordemos nuestro desempacado del concepto de resiliencia. La crisis psicológica se da precisamente al enfrentar un evento crítico (shock) o una situación adversa que puede haber estado presente durante mucho tiempo (factor de estrés) y que genera situaciones de crisis psicológicas.

¿Cómo se manifiesta una crisis psicológica? 

Una crisis psicológica se caracteriza por (Vigil, 2017): 

  • Desorganización del pensamiento: dificultad para enfocar el pensamiento, presencia de ideas catastróficas, imposibilidad para razonar, negatividad, entre otros.
  • Desorden de las emociones: sentimientos de tristeza profunda, angustia, desolación, miedo, ansiedad, desamparo, agotamiento, cansancio, confusión, inadecuación, frustración, enojo, rabia, cólera, etc. 
  • Síntomas físicos: llanto, sudoración, palpitación, temblor, agitación, cambios de peso, entre otros. 
  • Cambios en la actitud: desesperanza, indefensión, pesimismo, dependencia, otras. 
  • Cambios en el comportamiento: disminución del rendimiento en la escuela o el trabajo, alteración en los hábitos de sueño y alimentación, descuido de la higiene personal, cambios repentinos de humor, abandono de las actividades que solía disfrutar, alteración de las relaciones familiares, laborales, sociales, etc. 

¿Qué tipos de crisis psicológicas existen? 

Las crisis psicológicas pueden ser de dos tipos (SLAIKEU, 1987): 

  • Circunstanciales: son inesperadas, accidentales y dependen de factores ambientales, surgen ante la aparición de un evento crítico que la persona enfrenta, por ejemplo, en las personas en condición de movilidad humana la separación, el sentimiento de pérdida, abandono, desempleo entre otras, son emociones comunes durante su proceso migratorio. 
  • De desarrollo: son más predecibles y se presentan cuando una persona atraviesa etapas de la vida, también se la conoce como crisis del ciclo vital. Ocurren cuando la persona debe transitar de una etapa a otra, por ejemplo, ejercer la maternidad o paternidad, transitar de la etapa de la adolescencia a la pubertad, crisis de la mediana edad, etc.

¿Qué es un malestar psicológico? 

Se refiere a un conjunto de cambios psicológicos que presenta una persona, luego de experimentar un evento, circunstancia o suceso estresante. La persona se da cuenta de sus cambios y expresa incomodidad consigo misma. Más adelante, el entorno de la persona también lo percibe y, posteriormente, cualquier persona que entre en contacto con ella se da cuenta de la afectación. Puede expresarse por llanto fácil, ansiedad, bajo estado de ánimo, irritabilidad, desesperanza, entre otros. Si bien se trata de una alteración emocional de manifestaciones afectivas, no se caracteriza por una conducta en particular. El malestar es susceptible de presentarse en cualquiera de las gamas y tonalidades, su tendencia puede dirigirse hacia el estado de ánimo deprimido, así como hacia el polo de la manía (José Gabriel Espíndola Hernández, 2006). 

¿Qué es un trastorno psicológico? 

Se trata de un conjunto de síntomas de alteración de los pensamientos, las emociones, el comportamiento y las relaciones interpersonales, que tiene una permanencia prolongada en el tiempo. Es decir, no se relaciona con un evento específico, como ocurre en la crisis psicológica, ni tampoco obedece a un proceso crítico no procesado o a una crisis por cambios en el ciclo vital, como en el malestar psicológico. Debe ser abordado por especialistas de la salud mental (Mayo Clinic, 2022). 

Fuentes:

PNUD. (2022). Guía de Primeros Auxilios Psicológicos (PAP) a personas en situación de movilidad humana. INTEGRA. Ecuador.

Adaptado por Rita Muckenhirn. 22.12.2024